Orang yang menggunakan MSM hanya sebagai suplemen makanan untuk perawatan umum akan baik-baik saja dengan 2 gram sehari. Setelah beberapa minggu mereka harus meningkatkan dosis menjadi satu sendok makan (12 gram) di pagi hari, dan satu lagi di sore hari.
Apakah MSM aman dikonsumsi setiap hari?
Sejumlah studi toksisitas telah dilakukan untuk menilai keamanan MSM dan dosis hingga 4.845,6 mg per hari (4,8 gram) tampaknya aman. Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi ringan jika mereka sensitif terhadap MSM, seperti masalah perut seperti mual, kembung dan diare.
Apakah MSM buruk untuk ginjal?
MSM dikenal sebagai antioksidan, yang dapat mengais ROS, sehingga mencegah kerusakan jaringan. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa pengobatan GGA yang diinduksi gliserol pada tikus dengan MSM secara nyata meningkatkan cedera ginjal mereka.
Apa yang terjadi jika Anda mengambil terlalu banyak MSM?
Sejumlah studi toksisitas telah dilakukan untuk menilai keamanan MSM dan dosis hingga 4.845,6 mg per hari (4,8 gram) tampaknya aman. Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi ringan jika mereka sensitif terhadap MSM, seperti masalah perut seperti mual, kembung dan diare.
Haruskah saya mengambil MSM dengan perut kosong?
Tidak perlu meminumnya dengan perut kosong atau dengan makanan, apa pun preferensi Anda. MSM bukanlah obat ajaib, tetapi merupakan salah satu suplemen paling bermanfaat dengan banyak penelitian bagus di baliknya.
Apakah MSM benar-benar berfungsi?
Studi lain menemukan bahwa pria atletik yang mengonsumsi 3 gram MSM setiap hari selama dua minggu memiliki tingkat IL-6 yang lebih rendah dan nyeri otot yang lebih sedikit setelah latihan ketahanan yang intens (11). RINGKASANMSM dapat membantu mengurangi rasa sakit, kerusakan otot, dan stres oksidatif setelah latihan intens, membantu Anda pulih lebih cepat.
Bisakah saya minum MSM sebelum tidur?
Ada beberapa bukti anekdotal bahwa mengambil dosis yang lebih tinggi dari MSM sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur. Jika Anda mengalami sulit tidur saat mengambil MSM sebelum tidur, mungkin membantu untuk mengambil dosis yang lebih tinggi di awal hari dan untuk meminimalkan dosis malam hari Anda atau menghindari mengambil MSM sama sekali pada waktu tidur.
Apakah MSM mempengaruhi jantung?
Methylsulfonylmethane (MSM) adalah sulfur organik alami yang dikenal sebagai senyawa antioksidan/antiinflamasi yang kuat [5, 6]. Dengan demikian, ada kemungkinan bahwa MSM memberikan efeknya pada PAH dengan mengganggu peristiwa oksidatif yang mungkin terkait dengan gagal jantung.
Apa yang dilakukan MSM terhadap tubuh Anda?
Salah satu kegunaan MSM yang paling populer adalah untuk mengurangi nyeri sendi atau otot. Penelitian telah menunjukkan bahwa MSM secara signifikan mengurangi peradangan di tubuh Anda. Ini juga menghambat kerusakan tulang rawan, jaringan fleksibel yang melindungi ujung tulang Anda di persendian (1).
Berapa lama Anda bisa mengonsumsi suplemen MSM?
MELALUI MULUT: Untuk osteoartritis: 1,5 hingga 6 gram MSM setiap hari dikonsumsi hingga tiga dosis terbagi hingga 12 minggu telah digunakan. 5 gram MSM ditambah 7,2 mg asam boswellic yang diminum setiap hari selama 60 hari telah digunakan.
Berapa sendok teh MSM yang harus saya konsumsi?
Orang dengan kondisi kronis yang lebih parah, seperti radang sendi atau sakit punggung, seringkali membutuhkan dosis yang jauh lebih tinggi, dan harus ditingkatkan selama periode dua atau tiga minggu, dimulai dengan satu sendok teh penuh (4 gram) yang diminum di pagi hari, kemudian , setelah beberapa hari, satu sendok teh lagi diminum di sore hari.
Apakah MSM memberi Anda energi?
Sebuah penelitian pada 50 orang dengan rinitis alergi menemukan bahwa dosis 2.600 mg MSM per hari selama 30 hari mengurangi gejala termasuk gatal, kemacetan, sesak napas, bersin dan batuk. Selain itu, peserta mengalami peningkatan energi yang signifikan pada hari ke 14 (17).
Apakah MSM membuat Anda mengantuk?
Pada beberapa orang, LSL dapat menyebabkan mual, diare, kembung, kelelahan, sakit kepala, insomnia, gatal, atau memburuknya gejala alergi.
Bisakah Anda menurunkan berat badan di MSM?
MSM penting dalam produksi insulin dan kadar gula darah, itu mempengaruhi tingkat energi dan metabolisme karbohidrat, dan dapat memiliki efek tidak langsung pada penurunan berat badan. MSM telah terbukti juga membangun kolagen ke tulang dan membantu mencegah kulit kendur saat Anda menurunkan berat badan.
Bisakah Anda mengambil MSM jangka panjang?
Kebanyakan orang dapat mengonsumsi kapsul, bubuk, atau krim dalam kisaran 3 g per hari tanpa efek samping yang serius. Orang harus berbicara dengan dokter sebelum mengambil suplemen jangka panjang, namun. Satu studi menunjukkan bahwa tingkat MSM dalam tubuh dapat meningkat dari waktu ke waktu.
Berapa banyak MSM yang harus Anda ambil?
Orang-orang telah mencoba mengonsumsi dari 500 miligram MSM tiga kali sehari hingga 3 gram dua kali sehari untuk osteoartritis. Namun, dosis optimal MSM belum ditetapkan untuk kondisi apa pun. Dan kualitas dan bahan aktif dalam suplemen dapat sangat bervariasi dari pembuat ke pembuat. Hal ini membuat sulit untuk menetapkan dosis standar.
Apakah MSM membunuh parasit?
Salah satu penemuan paling menakjubkan di MSM adalah tindakan anti-parasitnya terhadap Giardia, Trichomonas, cacing gelang, nematoda, Enterobius, dan cacing usus lainnya (5).
Apakah LSL meningkatkan tekanan darah?
Ini termasuk obesitas dan masalah hati, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit gusi, mendengkur, infeksi, masalah paru-paru, Alzheimer, HIV, dan kanker. Bukti untuk mendukung penggunaan LSL untuk ini kurang.
Dengan apa saya bisa mencampur bubuk MSM?
Campurkan sesendok MSM dalam segelas air. Opsional: tambahkan sesendok bubuk Vitamin C, yang akan membantu penyerapan mineral dengan lebih baik. Bubuk paling mudah larut dalam air hangat, jadi larutkan dalam beberapa sendok makan air hangat untuk memulai, lalu tambahkan air dingin, es, atau jus.
Apakah MSM memberi Anda bensin?
Pada beberapa orang, LSL dapat menyebabkan mual, diare, kembung, kelelahan, sakit kepala, insomnia, gatal, atau memburuknya gejala alergi.
Seperti apa tampilan MSM?
MSM adalah bubuk garis kristal putih murni, alami, stabil, tanpa bau atau rasa DMSO yang tidak enak. MSM tidak berbau dan tidak menghasilkan gas usus atau bau badan yang mungkin terjadi dengan bentuk belerang lainnya.
Apa efek samping dari merokok MSM?
Mengapa MSM menyebabkan sakit kepala?
sulfit di MSM adalah penyebab umum sakit kepala dan migrain, jadi jika Anda secara misterius menderita ini, pertimbangkan ini. Sulfit juga biasa ditemukan dalam anggur dan minuman lain yang diseduh. Itu adalah sari buah apel yang akhirnya membuat bola lampu padam sehingga sulfit yang harus disalahkan.
Bagaimana cara mengonsumsi vitamin C dengan MSM?
Minum 1 kapsul dua kali sehari. FORMULAS DOKTER menciptakan formula berdasarkan MSM dan Vitamin C yang berkontribusi pada pembentukan kolagen normal dan fungsi normal tulang rawan. Vitamin C berfungsi sebagai donor elektron untuk beberapa enzim, tiga di antaranya berpartisipasi dalam hidroksilasi kolagen.
Kapan saya harus mengonsumsi bubuk MSM?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi MSM setiap hari mulai 10 hari sebelum latihan lari 14 km dapat membantu mengurangi kerusakan otot. Tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi MSM setiap hari mulai 21 hari sebelum latihan lari 13,1 mil tidak membantu mengurangi kerusakan otot.
Berapa banyak MSM yang harus saya konsumsi untuk radang sendi?
Bagaimana Mengambil MSM. The Arthritis Foundation merekomendasikan untuk memulai dengan dosis rendah 500 mg dua kali sehari dan meningkat secara bertahap hingga 1.000 mg dua kali sehari.
Apakah MSM dan kolagen itu sama?
MSM memainkan peran utama dalam kemampuan tubuh untuk memproduksi kolagen. Sebagai bahan penting dalam jaringan untuk menyatukan tubuh manusia, kolagen memberikan dukungan struktural dan berdampak pada fleksibilitas dan ketahanan kulit.
Apa suplemen MSM terbaik?
MSM bekerja sangat baik dalam kombinasi dengan makanan kaya vitamin-C. Setiap pagi saya mulai dengan segelas air murni, 1 sendok teh MSM dan perasan lemon segar.
Apakah MSM magnesium?
Belum ada penelitian yang dipublikasikan yang dapat saya temukan yang menunjukkan bahwa MSM (methylsulfonylmethane) menyebabkan kekurangan magnesium. Telah ditetapkan sebagai suplemen yang sangat aman untuk kuda dan manusia. MSM adalah tambahan umum untuk suplemen sendi yang digunakan tanpa efek samping pada kuda.
Bisakah MSM menyebabkan sakit kepala?
MSM dapat memicu sejumlah efek samping, seperti sakit perut, sakit kepala, insomnia, dan diare. Tetapi menurut NIH, suplemen ini mungkin aman bagi kebanyakan orang jika diminum hingga tiga bulan.
Berapa banyak vitamin C yang harus saya konsumsi setiap hari?
Untuk orang dewasa, jumlah harian yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah 65 hingga 90 miligram (mg) sehari, dan batas atas adalah 2.000 mg sehari. Meskipun terlalu banyak vitamin C makanan tidak mungkin berbahaya, megadosis suplemen vitamin C dapat menyebabkan: Diare. Mual.
Apakah MSM alami?
Methylsulfonylmethane, atau MSM, adalah senyawa alami dalam makanan seperti sayuran segar, daging, dan produk susu. MSM menyediakan sumber belerang alami, yang berperan dalam banyak proses tubuh. Orang dapat mengkonsumsi MSM melalui suplemen. Biasanya, suplemen MSM mengandung bentuk sintetis MSM.
Bagaimana Anda menggunakan MSM?
Orang-orang menggunakan MSM melalui mulut atau mengoleskannya ke kulit, kebanyakan menggunakannya untuk mengurangi peradangan. Mereka menggunakan MSM untuk mencoba menghilangkan rasa sakit atau pembengkakan dari: Osteoarthritis atau rheumatoid arthritis.