Areola adalah bagian dari kulit, yang berarti mereka dapat meregang saat Anda menambah berat badan. Saat payudara Anda semakin besar, areola Anda juga bisa tumbuh besar. Areola Anda mungkin atau mungkin tidak kembali ke ukuran sebelumnya setelah Anda menurunkan berat badan.
Seberapa besar seharusnya areola saya?
Ukuran rata-rata areola dengan diameter sekitar satu setengah inci (atau 4 sentimeter). 1 Jika Anda memiliki areola berukuran rata-rata, anak Anda harus memasukkan sebagian besar areola Anda ke dalam mulutnya saat mereka menempel. Seharusnya hanya ada sedikit areola yang terlihat di sekitar mulut bayi Anda.
Bagaimana saya bisa menghilangkan lemak dada?
Latihan pembakar berat badan untuk dada
- Push-up. Pushup klasik adalah cara yang bagus untuk mulai menargetkan dada dan tubuh bagian atas Anda.
- Pers bangku. Saat Anda pertama kali memulai bench press, mulailah dengan beban yang lebih rendah dan minta seseorang untuk melihat Anda untuk memastikan Anda tidak menjatuhkan mistar dan melukai diri sendiri.
- lintas kabel.
- Halter menepi.
Bagaimana saya bisa meningkatkan ukuran dada saya di rumah?
Push-up yang dimodifikasi
- Berbaringlah di tanah dan letakkan telapak tangan Anda di luar dada Anda.
- Dorong tubuh Anda ke atas sampai lengan Anda hampir lurus, tetapi tetap tekuk sedikit siku Anda.
- Perlahan turunkan kembali tubuh Anda menggunakan resistensi yang terkontrol. Jaga siku Anda di samping Anda.
- Lakukan tiga set 12.
Apa itu push-up miring?
Pushup miring adalah bentuk tinggi dari pushup tradisional. Tubuh bagian atas Anda ditinggikan dengan kotak latihan atau peralatan lainnya. Sementara push-up tradisional melatih dada, lengan, dan bahu Anda, push-up miring menghilangkan sebagian tekanan dari lengan dan bahu Anda untuk memberi Anda latihan dada yang solid.
Apakah push-up miring lebih sulit?
Push-up miring lebih mudah daripada push-up dasar, sedangkan push-up penurunan lebih sulit. Sudut ke bawah dari push-up penurunan memaksa Anda untuk mengangkat lebih banyak berat badan Anda. Setelah Anda menguasai tanjakan dan push-up dasar, cobalah push-up penurunan.