3,7 mil
A 6k berukuran lebih dari 3,7 mil, jadi Anda mungkin perlu waktu untuk menjadi bugar.
Apa waktu yang baik untuk 6K?
Para dewa berlari di antara kita akan menjalankan ini dalam 18-20 menit tetapi kemudian Anda harus memiliki genetika yang sangat baik untuk berlari. Jadi 30 – 36 menit adalah rentang yang baik. Jika Anda pergi di bawah 30 Anda sudah pada kecepatan yang sangat baik.
Apakah 6km dalam 50 menit bagus?
6K sekitar 3,7 mil, kan? Jadi, ya…. hanya di bawah empat mil dalam 50 menit hampir 13 menit kecepatan mil. Hmm…itu bisa dibilang joging yang sangat lambat…atau bahkan jalan cepat oleh pelari rekreasi pria dewasa tingkat sedang hingga tingkat baik.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berlari 6,5 km?
Jarak Road Race Populer
| kpj | 1km | 10km |
|---|---|---|
| 6.4 | 9:23 | 1:33:45 |
| 6.5 | 9:14 | 1:32:18 |
| 6.6 | 9:05 | 1:30:55 |
| 6.7 | 8:57 | 1:29:33 |
Apakah 3 mil dalam 24 menit itu bagus?
Salah satu pepatah abadi di komunitas lari adalah 'Anda memukul semua orang di sofa' jadi tentu saja, 3 mil dalam 24 menit lebih baik daripada 0 mil dalam 24 menit! Berlari untuk bersenang-senang atau untuk kebugaran, itu bagus. 25/3 adalah 8,33 menit, atau 8 menit 20 detik, per mil.
Apakah 5K dalam 23 menit bagus?
23 menit datar untuk 5K adalah kecepatan 7:24/mil. Kebanyakan orang yang bukan atlet lintasan akan menganggapnya cukup cepat. Dengan segala cara, teruslah berlari jika Anda ingin meningkatkan waktu itu! Saya dapat menyarankan dua pendekatan yang cukup dijamin untuk membuat Anda di bawah 7 menit mil dan dalam perjalanan Anda ke 20 itu.
Berapa waktu yang baik untuk 5K berdasarkan usia?
Rata-rata berdasarkan usia dan jenis kelamin
| Kelompok usia | laki-laki | Perempuan |
|---|---|---|
| 20 hingga 24 | 29:27 | 36:22 |
| 25 hingga 29 | 31:09 | 36:16 |
| 30 hingga 34 | 31:27 | 38:41 |
| 35 sampai 39 | 33:44 | 37:21 |
Apakah 4 mil dalam 35 menit bagus?
Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan Untuk Berlari 4 Mil? Waktu rata-rata untuk berlari 4 mil adalah sekitar 45 menit. Ini adalah kecepatan lebih dari 11 menit per mil. Kebanyakan pelari baru mampu dengan kecepatan itu.
Apakah 5km dalam 30 menit bagus?
Berlari 5k dalam 30 menit di atas rata-rata untuk pelari mana pun, baik pemula maupun berpengalaman. Ini adalah tolok ukur yang sangat baik untuk dicapai dalam perjalanan lari Anda dan pertanda bagus bahwa Anda telah membangun kecepatan, stamina, dan daya tahan.
Apakah 3 mil dalam 18 menit bagus?
Ya 3 mil dalam 18 menit adalah waktu yang tepat. Anda harus menjadi pelari reguler untuk mempertahankannya. Sekarang jika Anda berada di tim trek, Anda mungkin akan mencapai sesuatu seperti 16 menit dan beberapa detik ... Kecuali Anda elit, maka Anda berbicara dalam 14 + SANGAT ELITE hingga 15 + ELITE.
Apakah 20 menit adalah waktu 5K yang baik?
Apa pun di bawah 30 menit adalah waktu selesai 5K yang bagus untuk sebagian besar pelari rekreasi. Lebih sedikit pelari yang dapat berlari 5K di bawah 20 menit tanpa pelatihan serius dan, tentu saja, gen yang baik.
Apakah 5 menit per km bagus?
Kecepatan 5 menit per kilometer itu cukup bagus untuk hampir semua orang, baik Anda berusia 20 atau 60 tahun. Tetapi jika Anda pria berusia 20 tahun yang cukup bugar, saya tidak terkesan. Di sisi lain, jika Anda berusia 80 tahun, wow! Faktor-faktor lain juga ikut bermain; cuaca, topografi, jalan terjal vs beraspal.
Apakah 1 km dalam 5 menit bagus?
Untuk pemula lumayan. Kabar baiknya adalah Anda memiliki banyak ruang untuk perbaikan. Lihat, siapa pun dengan pelatihan dan kesehatan yang layak dapat berlatih lari satu kilometer dalam 5 menit. Namun, jangan fokus untuk berlari lebih cepat, nikmati saja lari Anda, cobalah membuatnya panjang dan lambat dan lainnya sedikit lebih pendek dan lebih cepat.
Apa waktu yang baik untuk 4 mil?
Waktu rata-rata untuk berlari 4 mil adalah sekitar 45 menit. Ini adalah kecepatan lebih dari 11 menit per mil. Kebanyakan pelari baru mampu dengan kecepatan itu. Jika Anda pikir Anda tidak… Anda mungkin akan terkejut! Tentu saja, waktu rata-rata untuk lari 4 mil tidak berarti Anda harus menembak untuk kecepatan itu.
Apakah 5k dalam 25 menit bagus?
Rata-rata untuk pemula Jika Anda berlari satu mil setiap 8 menit, Anda dapat mengandalkan waktu 5K Anda di bawah atau sekitar 25 menit. Namun, ini tidak mudah dicapai bagi banyak orang, jadi pemula harus berusaha berlari satu mil dalam waktu sekitar 9 hingga 13 menit.
Apakah boleh berlari 5k setiap hari?
Berlari 5K setiap hari bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda, memperkuat dan menjaga otot-otot Anda dan menjaga diri Anda tetap waras saat Anda terjebak di rumah, selama Anda tidak baru dalam berlari. Plus, ketika dipasangkan dengan diet sehat, itu bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.