Ukuran otot rangka meningkat oleh hipertrofi otot melalui sel-sel komponen pertumbuhan. Dan itu terutama bertanggung jawab untuk mendapatkan kekuatan pada anak-anak.
Manakah dari berikut ini yang terutama bertanggung jawab atas peningkatan kekuatan pada klien remaja?
Jawaban yang benar adalah adaptasi hipertrofi yang bertanggung jawab atas perolehan kekuatan di awal…
Apa yang terutama bertanggung jawab atas peningkatan kekuatan pada pemula?
Selama 6-8 minggu pertama, keuntungan yang diperoleh adalah karena adaptasi neuromuskular di dalam tubuh. Setelah periode awal ini, perubahan luas penampang otot akan lebih bertanggung jawab atau peningkatan kekuatan.
Apakah anak-anak pasar alami untuk pelatih pribadi?
Palsu. Anak-anak adalah pasar alami untuk pelatih pribadi. Faktor neurologis yang bertentangan dengan faktor hipertrofik terutama bertanggung jawab untuk peningkatan kekuatan pada anak-anak.
Apa itu faktor hipertrofik?
Tiga faktor utama yang menginduksi respon hipertrofik dalam tubuh termasuk ketegangan mekanik, kerusakan otot, dan stres metabolik.
Mengapa anak-anak lebih rentan terhadap kelelahan panas dan Issa?
Anak-anak memiliki sistem pengaturan suhu yang belum matang. Mereka memiliki luas permukaan yang besar dibandingkan dengan massa otot mereka, yang membuat mereka lebih rentan terhadap cedera dingin. Juga, anak-anak tidak berkeringat sebanyak orang dewasa, sehingga mereka lebih rentan terhadap kelelahan panas dan stroke panas.
Mekanisme fisiologis apa yang bertanggung jawab atas perolehan kekuatan awal selama program pelatihan ketahanan?
Adaptasi fisiologis utama karena latihan kekuatan adalah konversi jenis serat otot (1, 9, 14), peningkatan luas penampang otot (CSA) (1, 9), peningkatan kekuatan puncak serat otot (1, 11) , peningkatan aktivasi otot secara sukarela (4, 6), peningkatan pelepasan dan tingkat pengembangan torsi motor ...
Apa penyebab utama peningkatan kekuatan saat memulai Program pelatihan ketahanan?
Saat Anda memulai latihan resistensi, sebagian besar peningkatan kekuatan awal Anda disebabkan oleh fenomena yang disebut adaptasi saraf. Ini berarti bahwa saraf yang melayani otot mengubah perilakunya.
Seberapa sering seorang remaja harus berolahraga?
Anak-anak dan remaja usia 6 hingga 17 tahun harus melakukan 60 menit (1 jam) atau lebih aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat setiap hari, termasuk aerobik setiap hari – dan aktivitas yang memperkuat tulang (seperti berlari atau melompat) – 3 hari setiap minggu , dan yang membangun otot (seperti memanjat atau melakukan push-up) – 3 …
Bagaimana cara melatih klien dengan tekanan darah tinggi?
Lakukan aktivitas sedang, seperti jalan cepat, minimal 30 menit sehari, minimal 5 hari seminggu. Jika Anda kekurangan waktu, aktivitas berat, seperti jogging, memberi Anda manfaat yang sama dalam 20 menit, 3 hingga 4 hari seminggu. Jika Anda tidak aktif hari ini, secara bertahap tingkatkan jumlah latihan ini.
Apa yang menyebabkan perolehan kekuatan?
Ukuran otot meningkat ketika seseorang terus-menerus menantang otot untuk menghadapi tingkat resistensi atau berat yang lebih tinggi. Proses ini dikenal sebagai hipertrofi otot. Hipertrofi otot terjadi ketika serat otot mengalami kerusakan atau cedera.
Apa faktor utama yang bertanggung jawab untuk pembesaran otot setelah periode pelatihan latihan ketahanan yang intens?
Hipertrofi miofibril mengacu pada saat jumlah miofibril meningkat. Hal ini menyebabkan otot meningkat kekuatan dan kepadatannya. Otot juga mengandung cairan sarkoplasma. Cairan ini merupakan sumber energi yang mengelilingi miofibril di otot.
Manakah yang terutama bertanggung jawab atas perolehan kekuatan di masa muda?
Faktor hipertrofik terutama bertanggung jawab untuk keuntungan kekuatan pada klien muda karena alasan berikut. Ukuran otot rangka meningkat oleh hipertrofi otot melalui sel-sel komponen pertumbuhan. Dan itu terutama bertanggung jawab untuk mendapatkan kekuatan pada anak-anak.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan seorang anak untuk mendapatkan kekuatan?
Anak-anak dapat meningkatkan kekuatan sebesar 30% hingga 50% hanya setelah 8 hingga 12 minggu program latihan kekuatan yang dirancang dengan baik.
Apa yang harus diketahui orang tua tentang latihan kekuatan anak?
Sebelum seorang anak memulai program pelatihan, supervisor pelatihan, anak, dan orang tua harus mendiskusikan tujuan dan harapannya. Bahaya steroid anabolik dan zat peningkat kinerja lainnya harus menjadi bagian dari diskusi itu.
Bagaimana kaum muda dapat meningkatkan kekuatan dan kesehatan mereka?
Pemuda—atlet dan non-atlet sama—dapat dengan sukses dan aman meningkatkan kekuatan dan kesehatan mereka secara keseluruhan dengan berpartisipasi dalam program yang diawasi dengan baik. Profesional kebugaran terlatih memainkan peran penting dalam memastikan teknik yang tepat, bentuk, perkembangan latihan, dan keamanan dalam kelompok usia ini.