Lingkar pinggang 22 inci. Pinggul adalah 32 inci.
Berapa ukuran pinggang yang sehat untuk tinggi badan saya?
Idealnya, semua orang harus menjaga ukuran pinggang mereka kurang dari setengah dari tinggi badan mereka, kata para ilmuwan. Itu berarti pria dengan tinggi 6 kaki (72 inci) harus berusaha menjaga pinggangnya kurang dari 36 inci, sedangkan wanita dengan tinggi 5 kaki 4 inci (64 inci) harus menjaga pinggangnya di bawah 32 inci.
Berapa rasio dada dan pinggang yang baik?
Rasio pinggang ke dada adalah "titik apel". Nilai idealnya adalah antara . 7 dan . 8 dengan .
Di mana pinggul dan pinggang?
Gunakan pita pengukur untuk memeriksa jarak di sekitar bagian terkecil dari pinggang Anda, tepat di atas pusar Anda. Ini adalah lingkar pinggang Anda. Kemudian ukur jarak di sekitar bagian terbesar dari pinggul Anda — bagian terluas dari bokong Anda. Ini adalah lingkar pinggul Anda.
Apa pentingnya rasio pinggang dan pinggul?
Jatah pinggang ke pinggul hanyalah pengukuran ukuran pinggang dibandingkan dengan ukuran pinggul. Ini adalah pengukuran penting karena merupakan indikator lemak visceral yang baik. Lemak yang berada di daerah perut lebih erat kaitannya dengan penyakit kronis seperti jantung koroner, hipertensi dan diabetes.
Berapa ukuran pinggang saya?
Untuk kesehatan terbaik Anda, pinggang Anda harus kurang dari 40 inci untuk pria, dan kurang dari 35 inci untuk wanita. Jika lebih besar dari itu, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang apa langkah Anda selanjutnya, termasuk menurunkan berat badan. Anda tidak dapat mengecilkan pinggang Anda, atau bagian tubuh lainnya.
Bagaimana saya bisa mengurangi ukuran pinggul saya?
Makan makanan yang sehat dan bervariasi yang kaya buah dan sayuran - termasuk serat larut, vitamin D, dan probiotik - adalah rencana terbaik untuk menurunkan berat badan dari lingkar pinggang Anda. Menghindari karbohidrat olahan, gula, dan makanan olahan bila memungkinkan akan membantu Anda memotong kalori dan membuang lemak lebih cepat.
Bagaimana cara mengukur pinggul wanita?
Untuk mengukur pinggul Anda, lepaskan pakaian luar Anda, rapatkan kaki Anda, dan bungkus pita pengukur lembut lurus dan pas di sekitar bagian terluas pinggul Anda. Pengukuran pinggul Anda adalah titik di mana ujung pita bertemu dengan panjang yang tersisa.
Apa BMI yang baik?
Bagi kebanyakan orang dewasa, BMI yang ideal adalah dalam kisaran 18,5 hingga 24,9. Untuk anak-anak dan remaja berusia 2 hingga 18 tahun, perhitungan BMI memperhitungkan usia dan jenis kelamin serta tinggi dan berat badan. Jika BMI Anda: di bawah 18,5 – Anda berada dalam kisaran berat badan kurang.
Di mana pinggang Anda mulai?
Pinggang Anda adalah bagian daging yang lembut di antara bagian atas pinggul dan bagian bawah tulang rusuk Anda, yang tepat di atas pusar Anda.