Antara 30 dan 100 mikrogram (mcg) per hari biotin sering direkomendasikan untuk remaja dan orang dewasa. Karena larut dalam air, biotin ekstra hanya akan melewati tubuh Anda saat Anda buang air kecil. Sementara kebanyakan orang dapat menangani suplemen biotin, beberapa orang melaporkan efek samping ringan seperti mual dan masalah pencernaan.
Bisakah seorang anak berusia 14 tahun mengonsumsi biotin?
Untuk mencegah defisiensi, jumlah yang diminum didasarkan pada asupan normal yang direkomendasikan setiap hari: Dewasa dan remaja—30 hingga 100 mikrogram (mcg) per hari. Anak-anak 7 sampai 10 tahun-30 mcg per hari. Anak-anak usia 4 hingga 6 tahun—25 mcg per hari.
Bisakah seorang anak berusia 16 tahun minum pil biotin?
Jangan berikan biotin kepada anak kecuali dokter anak merekomendasikannya. Interaksi. Jika Anda mengonsumsi obat apa pun secara teratur, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mulai menggunakan suplemen biotin.
Bisakah anak-anak makan vitamin kulit rambut dan kuku?
Biotin telah terbukti aman untuk anak-anak karena merupakan vitamin yang larut dalam air, sehingga jumlah ekstra vitamin meninggalkan tubuh melalui urin.
Berapa banyak biotin yang harus dikonsumsi anak berusia 17 tahun?
Asupan yang Direkomendasikan
| Usia | Pria | Perempuan |
|---|---|---|
| 4–8 tahun | 12 mcg | 12 mcg |
| 9–13 tahun | 20 mcg | 20 mcg |
| 14–18 tahun | 25 mcg | 25 mcg |
| 19+ tahun | 30 mcg | 30 mcg |
Berapa banyak biotin yang bisa dikonsumsi anak berusia 17 tahun?
Apakah biotin menyebabkan jerawat?
“Banyak laporan menunjukkan bahwa biotin yang tertelan secara berlebihan dapat menyebabkan ruam dan jerawat,” katanya. “Tidak ada uji penelitian ilmiah, buta, terkontrol plasebo yang nyata untuk membuktikan hal ini, tetapi jika Anda mulai menggunakan biotin dan jerawat Anda semakin memburuk, biotin mungkin memang menjadi pelakunya.”
Apakah biotin membuat Anda mengantuk?
Karena biotin dan vitamin B lainnya berperan besar dalam mengubah nutrisi menjadi bahan bakar yang dapat diakses oleh tubuh Anda, kekurangan biotin dapat menyebabkan Anda merasakan penurunan energi yang serius. Bahkan, itu juga dapat menyebabkan perasaan lelah, perubahan suasana hati, dan bahkan masalah pencernaan.
Apakah biotin menghentikan rambut rontok?
Menurut ulasan tahun 2017 di jurnal Skin Appendage Disorders, ada sedikit bukti konklusif bahwa biotin mengurangi kerontokan rambut, tetapi biotin tetap menjadi suplemen populer untuk pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku.
Bisakah biotin membalikkan rambut GREY?
Biotin. Banyak orang percaya bahwa suplemen biotin dapat membuat rambut lebih tebal dan kuat. Penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan biotin mungkin berperan dalam uban prematur. Rekomendasi harian untuk kebanyakan orang dewasa adalah 30 mcg.
Apakah biotin buruk untuk ginjal Anda?
Biotin, vitamin B7 atau vitamin H adalah vitamin yang larut dalam air yang dieliminasi melalui ginjal dengan waktu paruh antara 8 dan 24 jam, bervariasi dari orang ke orang dan meningkat dengan gagal ginjal. Karena kekurangan biotin dianggap sangat langka, tidak ada RDI.
Apakah biotin buruk untuk hati Anda?
Data ini menunjukkan bahwa konsentrasi farmakologis biotin tidak mempengaruhi tes kerusakan hati klasik. Namun, kami tidak dapat mengesampingkan kemungkinan bahwa perubahan histologis yang diamati di sini dapat mempengaruhi fisiologi hati dengan cara lain.
Haruskah Anda mengambil biotin Jika Anda memiliki jerawat?
Saat ini, tidak ada rekomendasi resmi tentang dosis biotin atau vitamin B5 untuk membantu mengobati jerawat, jadi sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter kulit atau dokter untuk menetapkan pendekatan yang aman. Baik biotin dan vitamin B5, yang juga dikenal sebagai asam pantotenat, telah menunjukkan potensi untuk mengobati jerawat.