Olahraga Fleksibilitas Peringkat Teratas
| Peringkat | Olahraga | Peringkat |
|---|---|---|
| 1 | Olahraga senam | 89.0 |
| 2 | Menyelam | 83.5 |
| 3 | Berselancar | 77.9 |
| 4 | Tenis meja | 77.4 |
Olahraga apa yang membutuhkan fleksibilitas dan mengapa?
Orang-orang ini sering tertarik pada pekerjaan yang membutuhkan banyak fleksibilitas, seperti mengajar yoga, karate, menari, atau olahraga seperti golf, senam, menyelam, lari cepat, dan berenang yang membutuhkan banyak fleksibilitas.
Apa saja aktivitas yang membutuhkan fleksibilitas?
Contoh kegiatan fleksibilitas meliputi:
- peregangan.
- yoga.
- Tai Chi.
- pilates.
Apa itu olahraga fleksibilitas?
Fleksibilitas adalah kemampuan sendi atau serangkaian sendi untuk bergerak melalui rentang gerak yang tidak terbatas dan bebas rasa sakit. Rentang gerak akan dipengaruhi oleh mobilitas jaringan lunak yang mengelilingi sendi.
Apa 5 manfaat fleksibilitas?
Berikut adalah beberapa cara agar peningkatan fleksibilitas dapat membantu Anda.
- Lebih sedikit cedera. Setelah Anda mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas dalam tubuh Anda, Anda akan mampu menahan lebih banyak tekanan fisik.
- Lebih sedikit rasa sakit.
- Memperbaiki postur dan keseimbangan.
- Keadaan pikiran yang positif.
- Kekuatan yang lebih besar.
- Peningkatan kinerja fisik.
Apa saja 2 jenis latihan fleksibilitas?
Latihan fleksibilitas meregangkan otot-otot Anda dan dapat meningkatkan jangkauan gerak pada persendian Anda. Ada dua jenis latihan fleksibilitas: peregangan statis, di mana Anda meregangkan otot tanpa bergerak, dan peregangan dinamis, yang menggabungkan peregangan dengan gerakan.
Kapan sebaiknya Anda melakukan latihan fleksibilitas?
Waktu terbaik untuk melakukan peregangan adalah saat otot dalam keadaan hangat. Banyak ahli menyarankan agar Anda melakukan program peregangan setelah melakukan pemanasan umum atau, lebih baik lagi, setelah berolahraga setidaknya selama 10 menit.
Apa itu Waktu fleksibilitas?
Flextime, singkatan dari flexible time, adalah pengaturan kerja yang memungkinkan karyawan untuk memilih waktu mulai dan selesai hari kerja mereka. Namun, waktu fleksibel mungkin mengharuskan karyawan berada di kantor selama jam-jam tertentu untuk mengakomodasi pelanggan dan memungkinkan pertemuan dan kolaborasi.
Apa kelebihan dan kekurangan waktu kerja fleksibel?
Kelebihan dan Kekurangan Jadwal Kerja Fleksibel:
| 1 | Kemampuan beradaptasi | Tidak cocok untuk semua karyawan |
| 2 | Efisiensi | Bukan untuk karyawan yang bekerja sesuai jadwal kerja |
| 3 | Mengambil kendali atas jadwal | menyalahgunakan |
| 4 | Mengurangi stres karyawan | Kesenangan dan kerja sama dapat menyebabkan kesalahan dalam bekerja |
| 5 | Kepuasan karyawan | Manajer dapat merasa sulit |
Mengapa Anda lebih suka shift malam?
Lebih Banyak Otonomi Alasan utama pekerja shift memilih untuk bekerja malam adalah otonomi yang lebih besar. Di malam hari, mungkin ada lebih sedikit orang yang bekerja dengan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk membuat lebih banyak keputusan dan menunjukkan keterampilan kepemimpinan Anda.
Bagaimana Anda menolak shift malam?
Anda bisa saja mengatakan tidak kepada manajer bahwa Anda tidak akan bekerja di shift malam, atau Anda dapat dengan sopan memintanya untuk melepaskan Anda dari proyek….
- proyek Anda bekerja kemudian.
- Aliran atau teknologi yang Anda ikuti.
- Kekuatan anggota dalam tim Anda dan juga teknologi.
Bisakah perusahaan memaksa Anda bekerja malam?
Adanya persyaratan untuk fleksibel dengan jam kerja dalam kontrak kerja yang ditandatangani berarti bahwa Anda diizinkan untuk meminta staf Anda mengubah shift siang menjadi shift malam, atau memperpanjang hari kerja normal mereka dengan memasukkan jam shift malam.