Instruktur Peloton Robin Arzón sedang menunggu, dan dia membawa serta keluarganya yang bugar untuk perjalanan. Aplikasi kebugaran favorit kultus baru-baru ini meluncurkan serangkaian kelas prenatal yang dipimpin oleh Arzón. Mulai dari bersepeda hingga kelas kekuatan, dan mereka menawarkan latihan yang aman namun efektif untuk wanita hamil.
Bisakah saya melakukan peloton saat hamil?
Anda hanya boleh berpartisipasi dalam kelas Peloton dengan persetujuan dokter Anda. “Kehamilan adalah salah satu hal paling menakjubkan yang pernah ada,” kata Dr. Heather Irobunda, OB/GYN bersertifikat dewan dan anggota terbaru Dewan Penasihat Kesehatan dan Kebugaran Peloton.
Bisakah saya bersepeda saat hamil?
A: Tidak apa-apa mengendarai sepeda selama kehamilan, terutama pada trimester pertama dan kedua. Sebenarnya, ini adalah bentuk latihan yang bagus.
Apakah bersepeda aman saat hamil?
Jangan lewatkan kelas bersepeda dalam ruangan hanya karena Anda mengharapkannya. Kabar baik bagi wanita hamil yang mencari pilihan kardio yang efektif dan berdampak rendah: Bersepeda di dalam ruangan saat hamil dianggap aman bagi kebanyakan wanita. Banyak wanita bahkan dapat terus bersepeda hingga trimester ketiga.
Bisakah Anda mengendarai sepeda saat hamil 38 minggu?
Olahraga apa yang aman selama kehamilan?
Kegiatan ini biasanya aman selama kehamilan:
- Berjalan. Berjalan cepat adalah latihan yang bagus yang tidak membuat sendi dan otot Anda tegang.
- Berenang dan senam air.
- Mengendarai sepeda statis.
- Kelas Yoga dan Pilates.
- Kelas aerobik berdampak rendah.
- Latihan kekuatan.
Berapa banyak jalan kaki yang aman di trimester ketiga?
Trimester ini adalah tentang tetap nyaman, jadi tetap fokus untuk tetap aktif. Jika Anda memulai pada trimester ketiga, mulailah dengan berjalan kaki 20-50 menit sehari, empat hingga enam hari seminggu. Lupakan kecepatan dan jarak, dan jangan mendorong melebihi RPE 7.
Apakah buruk jika bayi banyak cegukan di dalam rahim?
Pada sebagian besar, jika tidak semua, kasus, cegukan janin adalah refleks normal. Mereka adalah bagian normal dari kehamilan. Bayi Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan untuk berlatih untuk debut mereka pada hari persalinan. Jika cegukan bayi Anda membuat Anda khawatir, hubungi dokter Anda.
Bagaimana saya tahu jika bayi saya mati di dalam diri saya?
Tanda-tanda bayi meninggal saat hamil
- Tidak ada gerakan janin.
- Perasaan seorang ibu bahwa ada sesuatu yang “tidak beres” atau tidak lagi “merasa” hamil.
- Pendarahan vagina atau kram rahim.
- Detak jantung tidak ada saat mendengarkan dengan Doppler.
Apa yang menyebabkan lahir mati pada usia 38 minggu?
Infeksi. Infeksi pada ibu, bayi, atau plasenta dapat menyebabkan lahir mati. Infeksi sebagai penyebab lahir mati lebih sering terjadi sebelum minggu ke-24.