Tinggi badan Anda tidak tetap dan berubah sepanjang hidup Anda. Melalui masa kanak-kanak dan remaja, tulang Anda terus tumbuh sampai Anda mencapai tingkat dewasa di usia remaja atau awal dua puluhan. Selama usia paruh baya, tubuh Anda biasanya mulai menyusut perlahan karena bertahun-tahun kompresi pada tulang belakang Anda.
Bisakah Anda menyusut pada usia 25?
Mulai usia akhir 30-an, normal bagi pria dan wanita untuk kehilangan tinggi badan sekitar setengah inci setiap 10 tahun. "Jika Anda seorang pria, itu mungkin tanda peringatan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda." Tidak jarang menyusut seperempat hingga sepertiga inci setiap dekade setelah usia 40 tahun.
Apakah normal untuk mengecilkan tinggi badan?
Sayangnya, ketinggian dapat ditambahkan ke daftar ini. Faktanya, kita bisa mulai menyusut sejak usia 30-an, menurut beberapa penelitian. Pria secara bertahap dapat kehilangan satu inci antara usia 30 hingga 70 tahun, dan wanita dapat kehilangan sekitar dua inci. Setelah usia 80 tahun, pria dan wanita mungkin kehilangan satu inci lagi.
Mengapa saya menjadi lebih pendek?
Mengapa kita menyusut? Orang kehilangan tinggi badan karena cakram di antara tulang belakang di tulang belakang mengalami dehidrasi dan tertekan. Tulang belakang yang menua juga bisa menjadi lebih melengkung, dan tulang belakang bisa runtuh (fraktur kompresi) karena hilangnya kepadatan tulang (osteoporosis).
Bisakah seorang remaja mengecilkan tinggi badan?
Jawabannya adalah tidak; baik, itu seharusnya tidak pernah melakukannya. Selama masa remaja kita karena dari usia 13 1/2 sampai sekitar 18, kita harus mengalami percepatan pertumbuhan, atau perlahan-lahan semakin tinggi setiap tahun; tetapi mengecilkan ini di awal kehidupan akan agak tidak wajar.
Bisakah Anda mendapatkan kembali ketinggian yang hilang?
Anda tidak dapat mengembalikan ketinggian yang hilang, meskipun Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menunda atau memperlambat kehilangan dengan berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat. Bahkan jika Anda menyusut, itu bukan alasan untuk panik.
Berapa tinggi badan yang hilang dalam sehari?
Ya. Saat kita berdiri dan duduk tegak selama berjam-jam, cakram intervertebralis kita tertekan dan tulang belakang menjadi lebih pendek. Kebanyakan orang dewasa mendapatkan sekitar 1% lebih pendek selama hari-hari biasa.